如何克服紧张情绪

很多在 学车的学员考试通过不了，回头想想真的是考试难吗？其实很多时候并不是技术不好，而是考试的时候心态不好，或者紧张过度而造成的。这样的结果不仅让学员难以接受也让教练很无奈！

据了解，学员驾考不过的原因当中，情绪紧张占到90%，到底是什么原因导致情绪紧张呢？今天我们就一起去看看，希望能从源头上帮助大家解决情绪紧张的问题。

　　1、车没练好，技术不到位，心里没底

学了一点点时间就觉得自己练好了，可以考试了，天天催着教练要考试，结果真的进入考场心里却没底，一遇到特殊情况就掉链子了。

　　2、玻璃心，心理素质差，是考试都紧张

这种类型的学员往往缺乏自信心，只能从日常的训练中慢慢积累自己的信心，调整心态，不要急于拿证！

　　3、对考场不熟悉，陌生环境导致紧张

平时练车都在 驾校，虽然学得游刃有余，毕竟不可能跟考试场地一模一样，对学员的心理来说多少有点影响。建议学员考前去熟悉考场环境，或者找些考场地图看一看，多了解，这样考试时做到心中有数。

　　4、考试过程遇突发状况，不知所措

突发事件对每个学员来说都是极其不愿意遇到的，但是很多事情又无法避免，比如下雨、刮风、打雷之类的。其实在平时训练时，就该和教练沟通，询问如果遇到这种情况该怎么办，提前做好准备！

　　5、粗心大意，觉得自己什么都懂

不管是什么考试，只要是粗心大意，必然是不会有什么好结果的！对于驾考而言，亦是如此，那些粗心大意的、不将教练的话放在心上、自以为是的学员一上考场肯定就慌了，因为真的不会！

　　6、压力过大，导致考试紧张

很多学员 学车时，给自己很大压力，有些压力可能来自于身边朋友家人，更多可能来自于自己，要知道教练对你严格，是希望你可以一次顺利通过考试，但是并不是强迫你考试必须通过，真的无须给自己那么大压力。只是一本 驾照而已，不是决定人生的大事，没必要把自己逼这么紧，压力太大，反而影响考试结果！

如果在考试过程中发现自己情绪有发生变化，千万别着急，调整自己的情绪，不要被他人所影响！ 　　下面 为大家总结了关于保持好心态的技巧：

1.放松法：考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。 　　 2.转移法：把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。 　　 3.必胜法：每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把 驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。