学驾心得：如何能缓解学车的压力

现在学车的人越来越多了，学车成为了当今的必须课，不管是对于学员们的身体，还是心理都产生了很大的压力。那么，我们该怎么缓解这种状态呢?下面一起来看看如何缓解学车的压力。

　　1、作息饮食

(1)作息有规律。

(2)减少酒精的摄入减少令人兴奋得活动。

　　2、肌肉放松

(1)穿宽松的衣服，平躺在沙发或床上，最好将膝部适当垫高，使背部后仰，放松脊柱。

(2)交替做肌肉收缩和放松的动作。由上往下依次是：前额、眼睛、头皮、下巴、嘴、颈部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。

(3)紧张的动作做10-15秒。放松的动作做15-20秒。一次做两组。

　　3、呼吸放松

控制呼吸有良好的压力疏解作用。如果你的呼吸是从胸部和肩部开始的，说明你还没有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是从腹部开始的。下面介绍一种顺腹式呼吸放松方法：

(1)坐在一张舒适的椅子上(不能是软沙发)。

(2)背部微贴椅背，肩部自然下垂。

(3)尽量扩胸并扩大肺活量。

(4)深呼吸，吸气时小腹微微凸起，呼气时小腹凹下。

　　4、运动减压

运动分为用氧运动和无氧运动。有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，如步行、慢跑、骑车、游泳等。他的特点是强度低，有节奏，持续时间长。无氧运动：是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，如赛跑，肌力等训练他的特点时间短、强度大。

通常来说有氧运动能更好的起到缓解压力的作用。切忌不要带着太大压力和情绪去运动这样不但不能缓解反而会导致精神紧张、身体疲劳。压力会变得更大。

以上就是七星驾校小编给大家整理的学驾心得：如何能缓解学车的压力的全部内容，希望对广大学员有所帮助。

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在“共享驾校”学车，告别种种顾虑和担心

传统驾校学车的负面消息相信是很多人学车的一大心病，想学车但是又有诸多顾虑和担心，自己在驾校报名，驾校不好怎么办?万一运气不好，遇到一个特别凶的教练，那自己以后岂不是生活在教练的口水之下?

小编之前有个同事，胆子比较小，最近他准备去驾校考一个驾照，好不容易下定决心，在家里附近一家驾校报名了，本来小编挺为他高兴的，结果。。。

自从他到驾校之后，整天就垂头丧气的跟我抱怨教练凶，每天的工作状态也非常不好，还经常因为考驾照请假惹得上司不高兴。

虽然最后还是顺利的考到驾照了，但那段考驾照的经历却久久不能释怀。

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