学驾心得：女性学车，如何克服紧张焦虑情绪、缓解压力？

女孩子驾照考试为何会紧张焦虑？

女孩子学车怎样缓解紧张焦虑情绪？

一、扎实的基本功

为什么会考试焦虑？因为不自信啊，担心发挥不好而挂科。如果平时练车练得很好，基本功很扎实，就会从内心里产生自信，就不存在焦虑情绪了。

二、训练中试错

心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。比如科目二倒车入库，掌握了基本方法后，可以有意识地尝试，早打方向盘了如何调整，车身不正如何摆正等等。考试中难免出现意外，但很多错误的可修正的，只要平时习惯了，考试中完全能够适应和调整过来。

深圳百旺信科目二考场

三、加强模拟考试训练

还是以科目二为例，掌握了五项的基本技能后，以考试的要求来练车，然后你会发现一些平时注意不到的问题，而这些问题恰恰可能是考试挂科的元凶。另外，以这种方式模拟考试，能够让自己从心理上适应考试的节奏，在考试的时候，心里就放松了。

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四、熟悉场地

很多人在陌生环境容易紧张，女性学员更甚。解决办法是熟悉考场，可以通过考场平面示意图，考试视频了解，也可以到考场实地查看，有条件的甚至可以到考场练车（社会化考场），把考场变成自己的主场，紧张焦虑自然就没有了。

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五、提前到达考场

为什么这么说呢？因为有些女学员预留的时间不足，由于堵车或下雨等意外情况，导致时间太赶，产生了焦虑情绪，考试匆匆忙忙的，结果挂科了。

至于其它的小细节，比如带坐垫（考试车作为可能比较矮）、提前上洗手间等等，这些都是为了避免意外情况导致紧张焦虑，从而确保考试有一个良好的精神状态。

愿各位妹妹姐姐早一点拿证。

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汽车后视镜调整的正确方法

后视镜调整的正确方法和错误方法：不是每个老司机都会调整后视镜，新司机就不用说了。今天来说说后视镜调整这个事。

车后视镜，我们每次开车都必须用到，反映汽车后方、侧方和下方的情况，使驾驶者可以间接看清楚这些位置的情况，扩大了驾驶者的视野范围，经常开车的人每天观察通过后视镜观察的次数不下百次。因此，汽车后视镜，也被称为驾驶员的“第二双眼睛”。不过对于新手司机来说，在驾校的时候并没有学好如何调节后视镜，或者并不知道如何去观察后视镜，因此就会在驾驶的过程中，留下非常大的安全隐患，那么今天我们就来聊聊，如何正确调节后视镜，和需要注意的一些问题。

目前，一般市售的常规汽车，都标配有三个后视镜：左侧、右侧以及车内后视镜。通过这三个后视镜我们的视野能够扩展60度左右，加上人眼200度的可视视野，驾驶员在车内的可视视野约为260度。剩下的100度左右的范围被称作视觉盲区。所以，正确调节后视镜并非单纯为了缩小视觉盲区，而是要让我们的可视视野更有利于我们驾驶。

最后总结：如何正确调节后视镜的问题，其实就是一种“经验科学”，是一种借鉴的方法，切勿照本宣科，一切以实际情况，和自己认知为标准，毕竟每一辆车后视镜的可视角度和视野范围并不相同。所以我们在调节后视镜的时候，就需要遵守一个必要的原则，就是“最大限度减少视野盲区”。因此盲区范围越小，驾车的安全系数就会相应提高。当然，我们也不能顾此失彼，单纯为了提高后视镜的视野范围，而影响我们正常的驾驶安全。所以希望大家能够因地制宜的调节好后视镜的视野范围，确保安全驾驶。

在调整后视镜前，我们必须调整好车辆座椅以及方向盘的位置。调节座椅的基本原则是坐得舒服、视野清晰以及方向盘使用起来顺手。保持正确的坐姿是调节后视镜的前提，坐姿不正时调节出来的后视镜是无法发挥其应有作用的。

对于中央内后视镜，我们要把中央后视镜里面的地平线映像调节至镜子中央，把你的右侧耳朵的映像调节至镜子左侧边缘。

对于左侧外后视镜，我们要把后视镜里面的地平线映像调节至镜子中央，把左侧车身的映像调节至占据镜子右侧1/4的区域。

对于右侧外后视镜，我们要把后视镜里面的地平线映像调节至位于镜子高度的2/3处，把右侧车身的映像调节至占据镜子左侧1/4的区域。让地面的映像占据更多的右侧后视镜面积，能让驾驶员更容易掌握车辆右侧的路况且靠边停车时更容易掌握车身和马路牙子的距离。