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新路驾校:驾考时紧张、发慌,不能正常发挥怎么办?

学车动态2018-06-23 03:46

驾考时紧张、发慌,不能正常发挥,往往是导致驾考不能顺利通过的首要因素!

有的学员一上车就紧张,脚抖压不住离合,紧张忘记要领导致发挥异常,考试不合格!平时练得不错考试的时候败在心态上的确很可惜,下面我们来看看如何克服驾照考试紧张、消除焦虑情绪?

1、考前查漏补缺

考试前加强薄弱环节的练习,有针对性地进行练习。自己常遇到的状况让教练进行修正,带着问题去学,并在考前1小时前进行巩固,效果会特别好。

2、积极的心理暗示

考前多回忆过去练习中成功的体验,给自己积极的心理暗示,增强参加考试的信心,缓解因为不信心导致的考试焦虑。

不要把考试时的结果看的太重,万一没过,就当多练练车,熟悉一下考场环境。如果出现被扣分项时不要心慌,冷静处理。或是可以在扣分情况下直接合格就可以了,更何况当场还有第二次机会,不必给自己太大压力。

3、调试放松身体

如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以通过深呼吸、听舒缓音乐、听几个笑话等方式转移注意力让身体放松。

4.学会自我减压

有的学员对自己期待很高,把结果看得很重,把考试跟面子、自尊什么的都挂钩起来,让自己处在压力过大的状态。

考试就要轻装上阵,不要给自己太大压力,轻轻松松才好出成绩,越是期望高越是压力大,越容易出问题。驾考并不是什么决定人生的考试,只是一次水平测试,看轻点,认真对待就够了,不必太在意结果,不行咱再补考一次也没啥大不了。

5.把考试当平时的训练

认真对待每一次练习,把平时训练当成考试,把考试当做平时训练对待。在考场上,要对自己有自信,对平时训练有信心,想想自己平时训练那么努力,付出了那么多,而且平时练的都不错,功夫不负有心人,考场上只需正常发挥即可,根本无需顾虑。

6.学会适应紧张

考前的紧张情绪是每个人都会遇到且无法避免的,更是极难攻克的,想要缓解这种情绪,唯一有效的办法是适应紧张。

做尽可能多的准备,尽可能的熟练,熟练到所有的行为动作都不用经过你的大脑,当你真正在意这场考试的时候,你就不会真正的放松,谁都不能够克服紧张,能做的就是习惯紧张。

想要拿到驾驶证,平常一定要多练习多总结,这样考试的底气也会比较足,最重要的,还是以一颗平常心去对待考试,给自己一点信心。

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半坡起步要点及注意事项

半坡起步就像一只拦路虎,让许多正在科目二的学员们瑟瑟发抖,半坡起步要点及注意事项助你一臂之力。

  半坡起步要点及注意事项

【1】首先,坡起一定要给油。训练时,时常会遇到不给油也能不熄火坡起的情况,但考试时是不能这么冒险的。因为之所以不给油也能平稳起步,是因为该训练车的"怠速"调的比别的车要高。所谓怠速,就是发动机不做功时保持运转的最低转速。在坡上的时候,如果不给油,很可能会因为怠速不够,本身不能带动在坡上的车辆起动而熄火。而一旦出现溜车的现象,想不熄火就更加困难。出现溜车时,只能先刹车离合踩下,把车停住后重新起步。

【2】其次,控制好离合。离合不要抬的过高,过高而没松手刹,也会熄火,车头上扬一些就行了,不用非到"完美接触点"不可。因为在给着油儿的情况下,即使没完全抬够接触点,松手刹也不会溜车,车会较着劲不动。在这个情况下,千万不要看车不动就心慌,以为是自己离合抬的不够而大幅度抬离合,实际上这个时候,既然不溜车,就说明离合已经半联动的较上劲了,加着油稍微抬一丁点儿离合就成。当然,如果能将离合接触点控制的很好(车头明显抬起,且没有熄火前的车身抖动),此时加着油,松开手刹就走车,这是最好的。

【3】鉴于脚刹和手刹的作用是一样的,练习的时候,如果在坡上停了下来,而没有拉手刹的话,再起步时,脚刹和离合的配合是一样的——右脚一直踩着刹车,左脚抬离合到接触点,然后保持左脚不动,右脚在离开脚刹的时候立刻踩油走车。不过这个也就是练习时可以用用,用来锻炼油离的配合。在考试的时候,不论什么情况,只要在坡上停车就要拉手刹摘空档。

【4】油离配合,指在操作顺序上,先油门后离合。油门没有行程,离合有行程。所谓行程,指从实施行动到该行动产生效果之间的过程。刹车时,先刹后离。考试时先踩离合的算空档滑行。持续踩刹车到一定程度后,车身会抖,说明因为刹车的阻力,此时发动机已经带不动齿轮转动做功了,此时就需要把离合踩下,切断发动机的动力传送,从而避免熄火。

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