铭振驾校百科：科目二科目三考试紧张怎么办，3个对策来帮你

在学车时，有不少学员挂科的原因并不是因为技术问题，更多时候是输在了心态上。适度的紧张，能让学员在考试的时候集中精神，能更专注，而如果太过紧张，就很容易影响考试发挥，导致考试失利。

第一

太注重考试结果

由于平时练车都练得挺好，对自己的期望很高，如果考试失败的话就太没面子了，越想压力越大，考试的时候越容易出现失误。

怎么应对：对外先不要透露考试信息，调整好自己，正确认识考试不是比赛，没有名次之分，发现自己的不足，及时改正。

第二

对考试没有把握

之前有挂科过，有的只剩下一两次得机会，感觉怎么考都考不过，对考试产生了畏惧的心里。

怎么应对：面对问题并不是一昧的躲避，视而不见。别害怕练车的时候出错，问题出现的越早，就能够越快的解决，从而增加自己的信心。

第三

不适应考场氛围

在面对未知事物，都会有紧张的情绪，它来源于对事物的不熟悉，不知道考试当天考场情况如何。

怎么应对：牢记教练讲解的考试经验，平时练车的时候把每一趟都当成考试时候来要求自己。在刚接触考试车的时候，先熟悉好车的各种情况。

如何缓解紧张情绪

1、保持充足的睡眠;

2、进行肌肉放松、深呼吸;

3、给自己积极有效的心里暗示;

4、进食舒缓神经的事物，比如香蕉、牛奶、巧克力等。

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想要顺利通过科目三，必须稳住！稳住我们才能赢！

科目二练车时都是一些固定的点位，只要按照教练教的方法做到位，就可以了，但是到了科目三，就需要灵活变通了，只是一味的死记硬背就不行了，也没有点和线让大家去参考，更多的需要学员自己去判断和操作。要想顺利通过科目三，做到一个字即可，那就是“稳”，稳中求胜！

一、油门和离合器配合好，保持速度平稳。

科目三很多学员在练车的时候，总是熄火，或是起步不平稳，这是典型的油门和离合没有配合好。学员一定要记住在松离合器的同时（重点是同时）请加油门，使车子慢慢平稳起步，再逐步的加油门，是车速慢慢起来，千万不要车子速度快，而不敢踩油门。

二、注意速度和档位的配合。

往上升一档时，要先踩一脚油门，感觉到速度往上提一点后踩离合挂档，当挂进去后慢慢的松离合器；减一挡时，要慢慢踩刹车，使车速慢慢减到相应速度，然后踩离合换挡，之后可以轻轻加一点油门。无论是升档还是减档都要先把离合器踩到底，换挡时可以瞟一眼仪表盘，观察档位和速度是否匹配。

三、眼观六路，及时减速

一定要养成常通过后视镜观察行车环境的习惯，尤其是在，通过学校，路口，超车，变道，靠边停车等情况复杂或需要改变方向时，观察一下后视镜就可以知道该不该做下一步动作了。当然在复杂环境中，一定要及时根据前方情况，及时减速减档，不要等到了眼前，造成慌乱。

四、稳住方向盘，不要抖

即使直线行驶时，也要时时调整方向，直线行驶方向盘常常会跑偏，造成行驶时方向不稳。往哪边偏就往相反的方向微调一下，切记幅度不要太大，尤其是在车速较快时。一个小技巧，双手在扶稳方向即可，不要紧紧握住，尤其是右手，应为右手还要换挡，如果握的太死，换挡容易紧张。

五、平稳心态最重要

心稳车才稳，不要因为是上路开车，或副驾驶有安全员考试员就紧张的不得了，淡定的心态是过关的必须。