驾驶技巧："三分技术，七分心理"，驾考紧张怎么缓解？

考驾照是一件极具挑战的事，不仅是对驾驶技术的考验，更是对其心理素质的挑战。很多学员反映说，自己平时练车发挥挺稳定的，怎么一到考场就懵圈了呢！？

很多人会说是因为紧张又不是没有练好，我再跟着下批考一次，一定能过！真的是这样吗？？？其实考试有紧张情绪是正常的，但如果紧张情绪已经影响到考试发挥了，就应该好好反思一下，是不是还有哪个项目没有练习好？而不是再浪费一次考试机会！

在驾考界有这么一句很中听的话“三分考技术，七分考心理”，那些对驾考有恐惧心理的学员，鑫源驾校小编建议你在熟练掌握技术的同时，提升自身心理素质同样重要。

一、提前做好准备

为避免因匆忙而带来的紧张感，一定要提前为考试做好准备，包括证件的准备、考题的复习、充足的睡眠，要排除一切可能让你产生紧张焦虑的客观因素。

二、放松身体，转移注意力

有很多人是在进入待考室后才产生的紧张情绪，在这种情况下，最有效也是最快舒缓紧张的方法就是深呼吸，做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。让身体上的放松带动心理上紧张的缓解。还可以试着把自己的注意力从考试转移到外界，适当分散注意力，大家相互加油鼓劲，把个人的的紧张分散在集体组织中。

三、进行自我暗示

考试前在心里告诉自己：我可以做到！我一定可以做到！其实，很多时候紧张是因为对自己不够自信，像这样不断地在心里给予自己积极的自我暗示，能够降低这种焦虑的感觉。多说几次，你的心就会听进去的。

四、接受所有结局，勇敢面对

要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，总有一些擅长的，有一些不擅长的。去做一件事情，不要想着一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失败，只需要尽力去做就好，不要过分担心结果。如果真的没有通过，也不要灰心丧气，打起精神准备下一次考试才是正事。

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