驾驶技巧：汽车手动档,从一档到二档怎么挂?老司机来教你！

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驾照科目二三考试前克服紧张的几个小技巧

很多驾考的学员临近考试，到了考场的时候都会有不同程度的紧张。看着坐在旁边的安全员或考官催促的眼神和动作。原本就紧张的小伙伴变得更加不知所措，如果这个时候不赶紧调整甚至乎会让脑子一片空白。接下来的考试可想而知！

那么遇上这种情况如何面对？又如何调整自己的心态呢？小编今天为大家分享几个驾考前调整心态的小技巧。对于有考试恐惧症的小伙伴不妨可以一试。

众所周知，无论什么考试；考试前若是太紧张必然会影响到自身水平的发挥，甚至导致考试失败。以下就是今天小编给大伙分享的驾考前如何通过一些调整的方式和措施，克服内心的各种紧张心态。

方法一：肌肉放松。

迅速的调整紧缩全身肌肉至最紧张的状态，然后立即放松下来。重复这个动作“紧缩肌肉，放松”三到四次。可以将自己机体紧张状态调整至最轻松。因为太过于紧张双手肌肉要是太绷紧了必然会影响到方向盘的控制。

方法二：深呼吸。

上车后调好座椅、靠背，坐直后保持自然，全身放松后，反复深呼吸几次。呼吸过程当中由鼻孔轻轻的吸气至腹部后，屏住呼吸三秒；之后缓慢、轻容的呼出。直至感觉较之前轻松即可。

方法三：自我鼓励和暗示。

用一些积极、正能量的语言鼓励自己。比如：给自己100个赞、我的状态调整得非常好、一定可以通过；平常练车都是棒棒哒，今天也是一样；加油，你是最棒的；相信自己，你是最棒的........

以上几个小技巧结合起来使用效果会更加明显。另外去参加考试前一定要做好准备工作确保考试过程当中准确无误、保证考试顺利前提。

1、考前要加强自己薄弱环节项目的练习。多重复和训练、克服自身劣势项目。

2、保持轻松和愉快的心情，相信自己能够发挥最好的水平。

3、考试前要保证足够的休息时间、精气神很重要，有利于头脑冷静发挥。

4、提前起床，享受一份好的早餐。保持最佳状态和信心的走向考场。

5、候考室等待途中可稍微休息一下，事先头脑中模拟一遍考试流程和操作顺序。

6、检查携带好身份证、准考证、坐垫（调整座位高低、视情况使用）、纸巾（下雨天用）等。

以上便是小编汇总的考前调整紧张心态的几个小技巧，正在准备驾考或者还未学车的准学员们都可以借鉴一下，顺祝考试顺利哈。