马山驾校百科：学车科二科三考试有点紧张？紧记三点轻松应对

科二科三每当临近考试，大部分学员都会紧张，坐立不安，手脚发抖，甚至到考试当天脑袋一片空白，这都严重地影响了考试的发挥。平常练车不容易，那怎样才能在考试的时候不被紧张的情绪拖累呢？

一、紧张原因：考试心里没底

宁考十次科一，不愿考一次科二——这是大部分学员的想法。因为理论考试比较有把握，但平时场地练车却难达到满分标准。还有学员先前挂过科，更有学员只剩一次机会，面对考试当然怯场。

应对方法：平时练车查缺补漏，做好总结

考试没把握还不找原因，这是最让教练担心的。回想一下，每次犯错、压线，是谁的问题。练车要有目的地去练，哪里错了就修正，一遍遍地去验证自己的方法是否合适，并且记住、保持。

二、紧张原因：自我施压过大

有的学员平时比较要面子，在学车上，也对自己的要求很高，把结果看得很重，让自己处在压力过大的状态。

应对方法：把考试当成练习，别太在意结果

面对考试，这样的学员要抱着这样一种心态——考试的设定是为了判定学员是否有开车的能力，有技术还不行，还要会应变、能抗压。通过考试发现自己不足之处，对日后开车还是有好处的。学车如果要在心理商攀比，不要比谁考得更快，而是要比谁进步更快，心思更细，开车更稳。

三、紧张原因：考场氛围困扰

平时练车挺好的，但刚进考场就是怕，满脑子都想着挂了怎么办，导致紧张得手脚不住抖。这种紧张来源于不熟悉、不可控的外界因素——不熟悉场地、流程，不知道考试当天的天气、科三路况如何等。

应对方法：临考前，积极有效心理暗示

面对这样的情况，可以利用两个方法让自己冷静、放松：

1、深呼吸，做些简单的热身动作放松肌肉；

2、给自己打气——我一定能做到的；就当平常练习，我能行的！

考试是拿驾照的必经之路，有点担心、紧张是难免的，平常一定要多练习多总结，这样考试的底气也会比较足，最重要的，还是以一颗平常心去对待考试，给自己一点信心。

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