学驾心得：夏季学车要怎么防晒

夏季一直都是学车的高峰时期，对于夏季学车我们要知道该怎么防晒。今天我就来和你们聊聊这个问题。

一、夏天学车如何防晒之食用防晒食物

维生素C水果

番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

在选择防晒品的时候，可通过判断防晒产品紫外线防护能力的大小来选择防晒产品。

防晒知识——防晒霜如何选择

在日本和美国的品牌所使用的算法为防晒系数(SPF)，而以法国为主的欧洲国家，则是以“IP”来表示。

此外还有PFA或PA，PFA或PA是防晒化妆品对UVA防护效果的客观评价;这种标识建立在皮肤晒黑或色素沉着基础上，主要反应的是对UVA的防护效果;PA 级别以+号为代表。

SPF值越小，其防晒效果越差;SPF值越大，其防晒效果越好。

PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。

PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍，效果以此类推

　二、夏天学车如何防晒之涂抹防晒产品

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2、免在正午出门

在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

3、使用防晒品

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

出门前半个小时，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少。

三、夏天学车如何防晒之遮挡防晒

1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

以上是一些关于夏季学车防晒的问题，特别是对于很多学生都会选择夏季学车，当感觉身体不舒服的时候应该立即停止练车，避免出现中暑的状况。

以上就是繁峙驾校小编给大家整理的学驾心得：夏季学车要怎么防晒的全部内容，希望对广大学员有所帮助。

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1.克服焦虑

很多女生在刚开始练车时会感到焦虑，身体颤抖，手脚不协调。克服焦虑是女性学车第一步。因此女性学车最好是跟朋友一起报名，一起练车，上车前跟朋友聊聊天，缓解下紧张的情绪。上车后不要慌，按照教练讲解操作，动作要慢一些。

2.允许失败

女性学车上手要慢一些，有时候操作不到位，有些教练性子比较急，恨铁不成钢，说话可能重了些，这个时候就当没听到，不要影响自己学车的兴趣和心情，不要因为一时的挫败感就放弃学车。挂科也一样，挂科是很正常的事情，即使是男性学车也不都是一次过，要相信自己。

3.练车时间和频率

最好能保证一周练两次车，练车时间间隔太久，前面练车的效果打了折扣，效果会非常差。要合理安排练车时间哦，该请假的时候还得请假，且练车和考试时间最好避开生理期。

4.好学生与好教练

做一个听从教练教导的好学生，遇到不懂的问题，或者教练讲解的方法不适合自己（如参照点的选取），要跟教练交流沟通。有些教练教学比较严格，比较“啰嗦”，要耐心听完，有时候能够遇到一位“啰嗦”的教练是你的运气。

5.注意衣着打扮

练车时注意着装简洁，最好穿运动装，头发扎起来，额头妨碍视线的刘海一律用发卡梳理上去；尽量不要戴配饰，最好穿裤子；穿高跟鞋是大忌，踩离合器、刹车会很不舒服。