经验交流：如何能缓解学车的压力

现在学车的人越来越多了，学车成为了当今的必须课，不管是对于学员们的身体，还是心理都产生了很大的压力。那么，我们该怎么缓解这种状态呢?下面一起来看看如何缓解学车的压力。

　　1、作息饮食

(1)作息有规律。

(2)减少酒精的摄入减少令人兴奋得活动。

　　2、肌肉放松

(1)穿宽松的衣服，平躺在沙发或床上，最好将膝部适当垫高，使背部后仰，放松脊柱。

(2)交替做肌肉收缩和放松的动作。由上往下依次是：前额、眼睛、头皮、下巴、嘴、颈部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。

(3)紧张的动作做10-15秒。放松的动作做15-20秒。一次做两组。

　　3、呼吸放松

控制呼吸有良好的压力疏解作用。如果你的呼吸是从胸部和肩部开始的，说明你还没有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是从腹部开始的。下面介绍一种顺腹式呼吸放松方法：

(1)坐在一张舒适的椅子上(不能是软沙发)。

(2)背部微贴椅背，肩部自然下垂。

(3)尽量扩胸并扩大肺活量。

(4)深呼吸，吸气时小腹微微凸起，呼气时小腹凹下。

　　4、运动减压

运动分为用氧运动和无氧运动。有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，如步行、慢跑、骑车、游泳等。他的特点是强度低，有节奏，持续时间长。无氧运动：是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，如赛跑，肌力等训练他的特点时间短、强度大。

通常来说有氧运动能更好的起到缓解压力的作用。切忌不要带着太大压力和情绪去运动这样不但不能缓解反而会导致精神紧张、身体疲劳。压力会变得更大。

以上就是石化驾校小编给大家整理的经验交流：如何能缓解学车的压力的全部内容，希望对广大学员有所帮助。石化驾校报名咨询电话：0539-7166666

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安全行车注意事项有哪些

说到行车安全，这跟驾驶技巧有很大的关系，特别新手刚上路司机，万分小心还是免不了出错，引发交通事故，更为严重的是，不少车主太“依赖”自己那套技巧，却不知带来是隐患。

　　急刹车总是作为”第一手“

急刹车是我们行车中避免不了的，而在驾车技巧中，急刹车应该是能不用则不用，但对新手来说，急刹车总是作为突遇路况万能神器，总是作为第一手考虑，事实上，对于新手司机来说，最好少用急刹车，以免路况不熟，造成追尾事故，引发更大的伤害。建议保持车距同时，最好控制车速。

　　等红灯时起不了步，总是做不到：

新手的驾车问题不仅在驾车途中，更体现在等红灯时，手忙脚乱总算稳稳刹车，而等到绿灯时，中间时间缓冲长，经常会碰到起步死火问题，干着急车辆就是走不了，加上后边不断喇叭声，更容易心慌。为避免此类尴尬事儿，建议车主等红灯时，脚直接踩住刹车，绿灯时，松开刹车顺利起步。

　　行车打灯总会记不住：

驾驶途中，忘记打灯或许大多数车主都曾经历过，着急忙慌办事，总是忘记打灯，很容易造成连串交通事故，建议车主在进行下一步操作时，提前几秒打方向灯，给周围车辆提示信息，通过后视镜观察周围路况，顺利转向。

说到驾驶技巧，其实就体现在熟能生巧，在上路前，勤加练习，磨合车辆同时，更能尽快适应，提早顺利上路，但在上述误区中，建议车主还是不要尝试为好，尽快改掉错误方式保证行车安全。