经验交流：如何缓解驾照考试紧张？

导读：驾考过程中学员们存在紧张的心里是在所难免的，但是对于这样的紧张心里，学员们往往无所适从，不知道该如何才能克服紧张的心里，一旦学员们产生紧张心里，就会对他们的考试极其不利。

平时在驾校练得好好的，可是一到正式驾照考试的时候免不了会紧张，动作反常，思维、记忆和操作动作的准确性大大降低，这时学员该怎么办呢?以下是总结出的几点建议，希望对您在驾照考试时有所帮助。

1、放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次。一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。

2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛(也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。

3、自我暗示：用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，我一定可以通过;平常我都百分百通过的，今天考试也是一样，加油;相信我，我一定可以的。

以上方法如果结合起来使用，效果更佳。另外去考场前做好充分准备，确保考试无误。

巩固训练成果，提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

熟悉考试过程，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

淡化考试，减少心理压力教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。驾考过程中学员们想要克服紧张的心里，按照以上的方法和经验，相信大家可以顺利通过驾考的考试。

以上就是国力驾校小编给大家整理的经验交流：如何缓解驾照考试紧张？的全部内容，希望对广大学员有所帮助。国力驾校报名咨询电话：079188677566

如何缓解驾照考试紧张？相关阅读：

科目二四大问题，逐个击破！

小编说

科目二算是驾考项目中被众多学员公认的难考了吧，小编当时可是挂了一次，然后又来了一次才合格的，考试过关的秘诀除了要调整自己的心态以外还要注意一些你可能知道但是却不重视的几点！

1座位、后视镜的调整

在平时练车的过程中大多数学员就对驾驶位的座椅位置、后视镜的调整不太重视，大多都是前一位学员练习完，自己坐下差不多可以踩到离合、差不多可以看到后视镜所呈现的景象，这种“差不多”的态度是不可以带到考试当中的。

提醒 这是非常重要的。没有调整好适合自身舒适度的座椅和后视镜会导致点位有偏差。先把座椅调到最合适的位置然后再根据教练教学去调整后视镜。

2离合的控制

科目二考试中主要就是检验我们对于离合器的控制能力，特别是倒车入库这一环节，是学员最头疼的项目

提醒在踩离合器踏板的时候要用前脚掌，不能用脚心或者脚跟，然后脚跟放在地上，随着离合器的起落缓缓向前后挪移。

3考试时车速的把握

在平时练车的时候大多数学员都是会按照正常的车速进行联系，而且倒车入库的成功率也是颇高的，但是一到考试的时候，就会因为紧张和谨慎，放慢车速。

提醒 如果在考试过程中如果速度过慢那么会导致中途停车熄火的，中途停车可是会被判定为挂科的。但，如果考试中车速过快就会造成学员们看点不准确。所以学员们平时怎么练习，考试的时候就怎么考，不要刻意的进行调整，一切照旧就好。

4车身要调正

倒车入库并不是把车子倒进去就算完成考试的，如果车身不正，或者车头没有进去的话，那就会下一把反方向的倒车入库。

提醒 要让车辆对准停车点，那么一定还要调正车身。最好的方法就是通过看左右的后视镜进行调整。左车身离控制线距离大了，方向往左打，反之，往右打。总结来说，就是哪边宽往哪边打。还有一点很重要，这个过程中一定要注意是微调，角度不要太大，半圈最为合适。车身正了就要回方向。

还有不得不提的一点！心态，小编当时考科目二的时候真的是紧张的都要止不住的发抖，特别是当考试的项目只剩下倒车入库的时候，那是我第二次去考了，觉得考试再不过的话，光补考费都够我一个月的生活费了，对不起父母！于是在开往倒车入库场地的路上我开的很慢，一直在深呼吸调整自己的呼吸和心跳的频率，结果，当然，我过啦！！！ 所以，如果你平常练车没什么问题的话，让自己平静下来，那么你的考试也会没有问题的！