学驾心得：女性学车，如何克服紧张焦虑情绪、缓解压力？

女孩子驾照考试为何会紧张焦虑？

女孩子学车怎样缓解紧张焦虑情绪？

一、扎实的基本功

为什么会考试焦虑？因为不自信啊，担心发挥不好而挂科。如果平时练车练得很好，基本功很扎实，就会从内心里产生自信，就不存在焦虑情绪了。

二、训练中试错

心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。比如科目二倒车入库，掌握了基本方法后，可以有意识地尝试，早打方向盘了如何调整，车身不正如何摆正等等。考试中难免出现意外，但很多错误的可修正的，只要平时习惯了，考试中完全能够适应和调整过来。

深圳百旺信科目二考场

三、加强模拟考试训练

还是以科目二为例，掌握了五项的基本技能后，以考试的要求来练车，然后你会发现一些平时注意不到的问题，而这些问题恰恰可能是考试挂科的元凶。另外，以这种方式模拟考试，能够让自己从心理上适应考试的节奏，在考试的时候，心里就放松了。

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四、熟悉场地

很多人在陌生环境容易紧张，女性学员更甚。解决办法是熟悉考场，可以通过考场平面示意图，考试视频了解，也可以到考场实地查看，有条件的甚至可以到考场练车（社会化考场），把考场变成自己的主场，紧张焦虑自然就没有了。

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五、提前到达考场

为什么这么说呢？因为有些女学员预留的时间不足，由于堵车或下雨等意外情况，导致时间太赶，产生了焦虑情绪，考试匆匆忙忙的，结果挂科了。

至于其它的小细节，比如带坐垫（考试车作为可能比较矮）、提前上洗手间等等，这些都是为了避免意外情况导致紧张焦虑，从而确保考试有一个良好的精神状态。

愿各位妹妹姐姐早一点拿证。

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新手开车有哪些常见错误

新手开车上路不可避免的经常会出现一些驾驶上的错误，那么，新手开车都有哪些常见错误呢?该怎么办呢?

新手开车常见错误

　　1.直接着车

很多新手出于错误认识，认为必须要快速着车，有的直接插钥匙就点火着车。这样做的人经常会遇到一个情况，那就是老打不着火，这样下去，车辆的点火系统也会受到损害。

正确做法：当钥匙插进点火开关后，要少做停留，时间大概为几秒钟，这时能听见电器设备通电的声音，主要目的就是为了让车辆能够进行自检，然后再做下一步操作，无钥匙启动也是如此，待车辆自检之后再着车。

　　2.连续启动车辆

很多车辆会出现一个问题，就是有的时候一下启动不了，尤其是在冬季。于是很多新手司机就开始连续打火，这样做肯定是不对的，其主要危害就是会造成发动机过热，甚至烧毁。

正确做法：启动一次失败，需要间隔四五秒之后再启动第二次，如果连续几次都启动不了，那就拔出钥匙，过个几分钟再重新启动。

　　3.不放手刹

车辆起步忘记拉手刹，这是新手常见的问题。其危害是会严重磨损刹车使用寿命，除此之外，还会对轮胎和伦滚造成伤害，甚至还会爆胎。

正确做法：拉下手刹，然后按照驾校教的方法正常启动即可。

　　4.原地打方向

原地打方向也许是新手驾驶最常见的情况，通常是因为新手车感不好，这样做不仅会造成助力系统故障，而且还会缩短其使用寿命。

正确做法：打方向时，不要让车停下来，边走边打。需要注意的是，尽量不要把方向打死，如果方向盘打到头了，轻轻回一点就可以了。

　　5.紧抱方向盘

两手紧抱方向盘，身体使劲往前靠，头总是往前探，努力看清车头的的位置。这主要是因为新手对汽车没有控制感，这种姿势不仅自己难受，也十分危险。

正确做法：司机应该将座椅靠背的后倾角调整到110度左右，双肩靠实座椅，手腕的可以打在方向盘顶端，腿的位置应该是踩死刹车时身体可以顶住座椅。

　　6.拐弯时刹车

转弯时汽车重心移向外侧，此时刹车会加重侧倾，造成单边制动，若速度过快，或刹车过猛，则有翻车危险。

正确做法：应在进入弯道前减低车速换入低挡，入弯后，缓慢加油车身才能保持平稳姿态，不会引起车辆的侧翻。

　　7.不看后视镜

后视镜是汽车的必备物件，是司机长在背后的眼睛，然而很多司机在开车的时候，总是忘记自己还有一双这样的眼睛，尤其是新手司机。他们开车会很紧张，只会机械地顶住前方路况，总是忘记看后视镜。事实上，这也是很多事故发生的主要原因。

正确做法：后视镜应该在汽车上路之前调整完毕，保证镜内视野宽阔，在起步、减速、转弯、变道、掉头等操作时注意左右观察后视镜，这样才能确保在周围安全的情况下进行下一步。