女学员考驾照 克服焦虑很重要

　　考驾照已由“男人专属”转为“全民热潮”，女生就是其中一支庞大的队伍。但因生理不同，女生对机械的敏感度天生不如男生，这也使得女生学车充满困难饱受折磨。

许多女学员平时学得还不错,可是一到考试就发慌、紧张,结果当然不能正常发挥,甚至过不了关。焦虑，是对未知或未来的恐惧,要解决考试焦虑问题,女学员需要从以下6个方面来处理:

　　一、基本功练扎实,解决自信的问题

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

　　二、要加强错误纠正及情况应对的训练,降低焦虑值

心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

　　三、要加强模拟考试训练,提高心理承受能力

训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。

　　四、要注重场地的熟悉,消除紧张感

当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。

　　五、要注意自我减压

女孩子脸面薄,许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

　　六、考试前要保持良好的精神状态

女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。

小易点评：女学员想要顺利完成考驾照，首先还是要从精神层面克服障碍，有了正确的学车心态，学车技巧神马的就都是浮云了!