女学员如何克服驾考焦虑症

近年来，女性驾驶员的比例逐渐上升，开车不再是男性的特权。从私家车到公交车，甚至是操作更难的挖掘机，都出现女性的身影。各驾校女学员仍在增加，驾校教练都有表示过，女性学开车有天然的优势，比如心细、耐心，但是也有天然劣势，比如心理素质，应急能力等。在驾考过程中，女学员往往会显得更加紧张更加焦虑，这对考驾照是不利的，那女学员如何克服学车驾考的焦虑症呢？

一、基本功练扎实,解决自信的问题。

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

二、要加强错误纠正及情况应对的训练,降低焦虑值。

心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

三、要加强模拟考试训练,提高心理承受能力。

训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。

四、要注重场地的熟悉,消除紧张感。

当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。

五、要注意自我减压。

女孩子脸面薄,许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

六、考试前要保持良好的精神状态。

女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。

小易提醒：随着女司机越来越多，女司机在驾驶过程中的危害也变多，甚至被人们称为“马路杀手”，虽然有点偏见成分，但是女司机开车也要注意安全要领，规范操作流程，更要遵守交通法规，避免发生交通事故。