端午自驾游小心别得“开车病”

　　端午节到了，您计划去哪儿玩儿啊?小易掐指一算，预测多数朋友一定会选择自驾游。虽然自驾游方便快捷又舒适，但长时间的开车容易导致的肌肉、关节、腰椎等部位疼痛。小易特此提醒您，节日出行要做好预防措施，远离“开车病”。

　　车内空调温度太低小心身体“喊疼”

很多车主驾驶时间长，在狭窄的空间内保持同一个姿势本身就对身体很不利，碰上天气热，不少人又喜欢把车内空调温度开得很低。从温度较高的户外突然进入车内，虽然肌肤表面感觉干爽舒服了，但体内神经受到刺激，肌肉紧张、血管收缩，容易加剧肌肉和关节疼痛。如果将空调的风口正对身体某个部位直吹，很容易出现颈椎病、关节炎、腰椎间盘突出等。

小易说：车内空调温度不要太低哦~与室外相差8℃以内为宜，也不要长时间对着身体某个部位吹。

　　长时间驾车易导致脊椎病变

人体脊柱结构呈“s”型，可以缓冲身体所承受的压力。开车者坐在驾驶位上，脊椎的形态随之改变，腰椎前曲幅度缩小，甚至因为坐姿不好导致腰椎后曲，使得连接腰椎的肌肉群强力拉伸，持续较长时间后，肌肉容易疲劳受损;同理，车主驾车时身体前倾以提高注意力，使得颈椎肌肉群拉直得不到有效的休息，也将导致肌肉酸痛。

小易说：如此不正确的姿势持续时间长了，将会导致骨质增生、椎间盘变薄等一系列脊椎退行性病变呢，不容小觑。

　　端午驾车出行要适当休息

驾车勤休息、保证坐姿正确、增强运动是减缓驾车腰酸背痛的主要途径。一些简单的伸腰、踢腿、扭脖子等伸展身体的运动能够舒缓肌肉紧张度，缓解脊椎的压力。

小易说：长途驾车两三个小时后必须有15分钟下车休息时间。还要注意，坐得太低导致弯腰驼背。最后，祝大家开心舒心度过端午假期~