科目二考试的时候太紧张怎么办

大家都知道，在考试中其实最大的难题就是紧张，如果在考试时太紧张，往往会发挥失常，那么在考驾驶本的过程中，我们如何做到让自己不紧张呢?今天小易就来教大家几手。

第一次面对考试，特别是监考官就坐在自己旁边，相信很多人的紧张情绪是不可避免的。那么有什么好办法能降低这种紧张情绪，从而使得自己顺利通过考试呢?

1， 在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。

2， 树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。

3， 准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。

4， 考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。

5， 考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。

6， 考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。

7， 考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。

8， 转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

小易点评：其实，学员在进行考试时的紧张情绪是由于担心自己通不过考试而引起的。只要我们不要把注意力过于集中到考试结果上，一般情况下，紧张情绪会缓解很多。