夏季学车防暑防晒须知 小伙伴们必看

过了五一，炎热的夏季就要到了，对于学车的小伙伴们来说，夏季学车是要晒成黑炭、脱层皮的节奏。夏季学车的小伙伴还真的是要鼓起勇气呀!那么，夏季学车应该注意哪些呢，小易总结了一些，大家可以参考参考。

1、夏季必备防暑药品——藿香正气水、人丹或风油精。

2、多喝矿泉水或者自备菊花茶，可以清热解火。

3、女孩最好不要穿吊带衫、超短裙、超短裤、高跟凉鞋、人字拖;男孩不要打赤膊。

4、做防晒准备，上车前半个小时涂好防晒霜，可佩戴太阳帽太阳镜。

5、手脚并用的操作一定要轻柔，不要着急。天气热，一着急容易出汗中暑。

6、如果不舒服一定要和教练说，以免中暑。

7、上车之前打开车门透风10分钟以上，让热气散开，降低车内温度。

8、容易出汗的小伙伴们可以准备一条小毛巾

9、避开炎热时段学车，小伙伴们可以选择在早晨(5:00-8:00)和傍晚以后(17:00-21:00)练车

补充：

涂抹防晒霜可大有讲究。首先要知道防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数，SPF值是防止你皮肤晒伤的时间，SPF1=20分钟。还有一个说法就是指数 PA，PA的指数是延缓肌肤晒黑的时间。目前常见的主要有三个等级：PA+、PA++、PA+++。PA+对应延缓晒黑2—4倍，PA++对应延缓晒黑4 —8倍，PA+++对应延缓晒黑8倍以上。

小易建议学车的小伙伴们可以使用SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟，就擦拭完毕，因为隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品，如太阳伞、帽子、长袖衣服，太阳眼镜，共同抵抗紫外线的入侵。同时也要注意自己的皮肤特性，了解自己是干性、中性还是油性，然后根据自己的皮肤性质来选择适合自己的防晒霜。