驾考一到考试就紧张怎么办

很多学员在面临 驾考时总会感觉紧张不定，老是担心出什么叉子，可偏偏越是担心不要发生的事情却总会不期而至。因为心理因素而没发挥出正常水平而导致考试失败的学员不在少数，那么如何克服这种心理因素呢?

小徐最近脸色很差，而且有点“祥林嫂”，逢人便说为了张驾照，又把多年前高考的感觉体验了一回。大路考已经因为紧张“挂”过一回，这让他很心有余悸。

类似小徐这样驾考紧张的考生很多，不少从报考开始，就陷入“紧张门”，有的对平日的练车都存在一种内心抗拒、烦躁恐惧的心理。尤其是临考前，更会出现心跳加速、头晕出冷汗、手发抖、反应迟钝、想上厕所等。

小小的驾考，为什么会令诸多考生如此紧张?说到底还是信心不足，过分看重考试结果，从而引起自律神经协调功能失常，导致考试失败，挂科不断。

驾考业界广为流传一句话“三分考技术，七分考心理”， 心病终须心药治，通俗地说，缓解考试紧张，拥有健康心理，从而让技术尽可能地正常发挥，是考生能否通过驾考的关键。

　　一、出现紧张、焦虑情形，首先要弄清楚紧张原因

若仅仅是对自己信心不足，担心害怕失败，心理负担过重，则要端正自己的心态。对自己进行积极的心理暗示，比如“要是因为紧张而没过就太不划算了”、“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”、“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”等。

　　二、和教练多沟通获得鼓励和信心

很多学员都反映教练很严格，有时甚至会说很伤自尊的话，比如你怎么教这么多遍还练成这样?你是我见过最笨的学员了等等。那么此时，你要和教练主动进行沟通。在真诚地沟通后，教练会注意到自己的方式方法，更多的鼓励和肯定会让你心情愉悦。

　　三、实在太紧张，考试香纳可以平衡自律神经系统

实在考试紧张，我们可以借助“闻香”来消除因考试紧张引发的自律神经功能失衡。目前，闻香减压已经成为欧美时尚的生活方式。闻香可以启动大脑的边缘系统——情绪脑，起到调整情绪的作用。但研究表明，并不是所有的芳香都适合考前使用，有些芳香令人亢奋激动，从而加重紧张和焦虑，有些芳香令人放松迟缓，从而降低临场反应性。美国教育部TestEdge研究和世界自然医学研究院的研究表明，最佳考试状态是“心身和谐(Psychophysiological Coherence State)”的状态，真正能达到此状态的如Tiscrazy Aroma Concord(中文名：香纳艾考露)就非常适合考试竞技等紧张场合。当然，研究还表明，拥有“心身和谐”状态还可以通过适合生命属性的音乐、食物、运动等方式来实现。

四、技术不过硬造成的紧张要勤加练习

条件允许，有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节多进行自查和分析，让业内人事教练进行修正，带着问题去练习，并在考前巩固，效果会很好

考得了博士，不一定能顺利拿得到驾照。很多高学历也往往被小小的驾照折腾得焦头烂额，探其究竟，开车是门技术活，跟学历关系不大。高学历在领域内顺风顺水惯了，可面对实战却无比紧张。为了应付驾考紧张，小编寻访了一些教练和学会，总结出如下攻略：

一、驾照事小今后开车的安全事大

虽然报考时就被告知，顺利两个半月可以拿证，可是拿到了证却并不能代表可以把车开好。学驾终极目的是上路，上路了就关乎自身和别人的生命安全。因此，换个方向想，“挂科”其实也是为你好，技术不行也通过，上路还不是害人又害己。

二、教练最烦学员练车时不懂装懂

很多教练的心得是，平时看到不懂装懂的学员就气不打一处来。而不懂装懂恰恰是高学历者的通病，觉得自己懂了怕问了别人笑话，结果一实践又不是那么回事，于是更加紧张，更加容易出错，形成了恶性循环。虚心学习会给教练形成良好印象，良好的教学互动有助提升练车积极性和自身技术。

三、考前多注意细节谨防因小失大

考前要关注一些细节。披头散发引起的瘙痒以及紧身的压迫感都容易造成紧张，头天晚上熬夜容易造成精力不集中，临考喝太多的水加重膀胱的负担等都易造成紧张。当然，寻访过程中，也不乏有运用高科技来对付驾考中的紧张的，为了祛除考试过程中的紧张情绪，甚至用上了国外的一种专用考试香纳通过闻香来调节，据说，效果不错，当然也代价不菲。

四、考试时全神贯注不能患得患失

该准备的都准备好了，其余的就是心平气和地迎接考试。但考试有很多突发情况，比如参照物没看准，车子性能与教练车略有差异等，这时也无需着急慌神，一来考试有两次机会，还有时间适应和修正，二来即使两次都不通过也无关大碍，也不存在一考定终生，顶多下次再重新来过，没必要去患得患失。

考试通过应该不是难事。而问题就出在这。平时训练得好好的项目，在考试过程中往往不能正常发挥，有的甚至紧张得手、脚发抖，不能自己。问学员为什么会这么紧张，学员也说不出一二，就是紧张。这可能有这样几个原因：

1、 动作技能的考试，本身可能容易使人紧张;

2、 考试的气氛容易使人紧张;

3、 考试员一身警服容易产生威慑作用，使人紧张。

其实现在考驾照，并不是用于生存(当然也有)，只不过随着人们生活水平的提高，家庭私车的普及，说到底是为了提高生活质量，为了方便。所以没有紧张的必然理由。不过在实际考试过程中，不紧张的学员毕竟少数。其实压力来自二方面。内因和外因。而主要是内因，只要调整好自己的心态，保证考前有充足的睡眠时间，摆正自己的位置，排除杂念;在做动作前做几个深呼吸，就能很好地稳定自己的情绪;要摆正心态，以平常心对待;并做到全身心投入。当然外因有时也起到关键的作用。如对考试路线的熟悉，对考试车辆的熟悉，对考试项目顺序的熟悉等。

科目三路考要是没考过的，几乎都是败在紧张这一关!所以要克服紧张。

因为路考不象科目二，一个人在车上，主要靠看点等操作来完成!

而路考的细节特别多，所谓紧张就容易忘记其中细节。

实际上，路面考试很多时候是考学员心理。如果紧张的情绪不能得到控制，动作就会变形，很多学员从来没有犯过的错误在学车考试时竟然出现。如：因为紧张大力换挡，居然能挂一档挂到三档。还有，忘记很多步骤，比如：忘记系安全带!忘记打灯或者回灯，忘记扭头看镜子，忘记了踩离合，忘记了停车后空档或者拉手刹，忘记喊报告等等。总得来说，学车路考心理很关键。如果自己的心理素质不好，就要比别的学员多练习，熟能生巧，等你的车开得真的熟练了，错误就会少很多。心理素质也会提升!注意：一定要按照考试的流程来练习!不能疏忽任何步骤。因为你今天疏忽，考试时很可能就是你的致命伤。

通过总结发现，没有能通过考试的学员大概可分为这样两类。一是部分学员在学车中没有认真去实践和标准化练习，学车时心不在焉，不懂装懂总认为学驾简单，不会还不主动学习和请教，结果一拉到考场上，就全露馅了。第二就是有些学车的朋友平时练车时技术还都不错，可一到考试就紧张，万事开头难，比如起步时，左脚已经开始颤抖了这样如何控制靠最关键的离合器?，结果不是溜车就是熄火。右脚刹车和油门的控制也不准确了。

本来路考的动作协调就多，离合刹车油门方向盘、拨灯杆看镜子按喇叭、同时还要看前后左右和路面的交通状况，还要分析判断自己的车速行向等，这些动作往往需要在短时间里协调到位。结果 一真正考试就手忙脚乱，这样当然就不合格了。

学车不但要学好驾驶技术，同样也要学好心理素质，只有两者俱备，在以后市区高速等环境下开车上路才能应对，如果遇到突发情况，才能做到冷静、及时、科学的处理，从而保障自己和他人的生命财产安全!