科二考了两次没过，怎样缓解紧张情绪

今天第二次考科二，平时练的都很好 ，可是一上车式离合脚就不受控制的抖，倒车入库，侧方位，曲线都在脚抖中过了，到了坡道起步的时候脚抖的太厉害了直接熄火，打一把熄火三次，第二把熄火一次然后就报起步超过规定时间。平时练车没有我开的好的都过了，怎么办一考试就紧张。